{"title":"جداول في الجيم","description":"","products":[{"product_id":"تركيز-على-الزنود-والفخذ-الداخلي-وتناسق-الجزء-فوق-وتحت","title":"تركيز على الزنود والفخذ الداخلي وتناسق الجزء فوق وتحت (جيم)","description":"\u003cdiv class=\"hoasc home3pargragh\"\u003e\n\u003cp style=\"text-align: center;\"\u003e\u003cstrong\u003eمدة البرنامج و المكان\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"rtl\"\u003e\u003cspan\u003e🏋️♀️ التمرين: في الجيم\u003cbr\u003e\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e⏳ المدة: ١٢ أسبوع\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"text-align: center;\"\u003e\u003cstrong\u003e مناسب لمين؟\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"rtl\"\u003e\u003cspan\u003e🌟 هدفك تحسّني شكل الجلوتس وتبقَى مشدودة ودائرية ومرفوعة.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"rtl\"\u003e\u003cspan\u003e🌟 محتاجة تزودي مرونة الحوض والكاحل.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"rtl\"\u003e\u003cspan\u003e🌟 عايزة تقوي منطقة الكور وتقللي وجع أسفل الظهر.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"rtl\"\u003e\u003cspan\u003e🌟 عايزة تشدّي الزنود من غير ما الدراع يعرض.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"rtl\"\u003e\u003cspan\u003e🌟 عايزة تشدّي منطقة بين الفخذين.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"rtl\"\u003e\u003cspan\u003e🌟 نفسك جسمك يبقى متناسق فوق وتحت.\u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e","brand":"My Store","offers":[{"title":"3 أيام","offer_id":43213677527175,"sku":null,"price":399.0,"currency_code":"EGP","in_stock":true},{"title":"4 أيام","offer_id":43213677559943,"sku":null,"price":399.0,"currency_code":"EGP","in_stock":true},{"title":"5 أيام","offer_id":43360030785671,"sku":null,"price":399.0,"currency_code":"EGP","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0686\/7579\/7127\/files\/1C3D5DAB-31F0-469B-8227-90B58D10177C.png?v=1761050857"},{"product_id":"تركيز-على-الجزء-السفلي-والجلوتس-بأقل-تفعيل-للفخذ-الأمامي","title":"تركيز جلوتس و شد الفخد الأمامي من غير تكبير(جيم)","description":"\u003cp class=\"p1\" style=\"text-align: center;\"\u003e\u003cstrong\u003e\u003cspan class=\"s1\"\u003e        مدة البرنامج و الهدف\u003c\/span\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"rtl\" class=\"p2\"\u003e\u003cspan class=\"s1\"\u003eالمدة:\u003c\/span\u003e\u003cspan class=\"s2\"\u003e 12 أسبوع\u003cbr\u003e\u003c\/span\u003e\u003cspan class=\"s1\"\u003eالمكان:\u003c\/span\u003e\u003cspan class=\"s2\"\u003e في الجيم\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"rtl\" class=\"p2\" style=\"text-align: center;\"\u003e\u003cstrong\u003e\u003cspan class=\"s2\"\u003e✨\u003c\/span\u003e\u003cspan class=\"s1\"\u003e مناسب لمين؟\u003c\/span\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"rtl\" class=\"p1\"\u003e \u003cspan class=\"s2\"\u003eالبرنامج هيكون مناسب جدًا ليكي لو:\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"rtl\" class=\"p2\"\u003e\u003cspan class=\"s2\"\u003e🌟 هدفك إن المؤخرة تكون مشدودة، دائرية، ومرفوعة.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"rtl\" class=\"p2\"\u003e\u003cspan class=\"s2\"\u003e🌟 فخذك الأمامي كبير ومش عايزة يعرض او يكبرأكتر.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"rtl\" class=\"p2\"\u003e\u003cspan class=\"s2\"\u003e🌟 عايزة تركّزي على الجزء السفلي بس، من غير ما الجزء العلوي يعرض — مجرد يشد ويتنسّق.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"rtl\" class=\"p2\"\u003e\u003cspan class=\"s2\"\u003e🌟 محتاجة تحسّني مرونة الحوض والكاحل والجسم.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"rtl\" class=\"p2\"\u003e\u003cspan class=\"s2\"\u003e🌟 نفسك تشدّي الزنود من\u003c\/span\u003e\u003cspan class=\"s3\"\u003e \u003c\/span\u003e\u003cspan class=\"s2\"\u003eغير\u003c\/span\u003e\u003cspan class=\"s3\"\u003e \u003c\/span\u003e\u003cspan class=\"s2\"\u003eما\u003c\/span\u003e\u003cspan class=\"s3\"\u003e \u003c\/span\u003e\u003cspan class=\"s2\"\u003eالدراع\u003c\/span\u003e\u003cspan class=\"s3\"\u003e \u003c\/span\u003e\u003cspan class=\"s2\"\u003eيعرض.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"rtl\" class=\"p2\"\u003e\u003cspan class=\"s2\"\u003e🌟 هدفك زيادة القوة العامة وتحسين اللياقة والنَّفَس أثناء التمرين.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"My Store","offers":[{"title":"3 أيام","offer_id":43215302131847,"sku":null,"price":399.0,"currency_code":"EGP","in_stock":true},{"title":"4 أيام","offer_id":43215302164615,"sku":null,"price":399.0,"currency_code":"EGP","in_stock":true},{"title":"5 أيام","offer_id":43215302197383,"sku":null,"price":399.0,"currency_code":"EGP","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0686\/7579\/7127\/files\/19471F65-841A-49E4-B41F-91DEC4799711.png?v=1761050643"},{"product_id":"تركيز-على-الجزء-العلوي-والسفلي","title":"تركيز جزء سفلي كامل مع شد الجزء العلوى (جيم)","description":"\u003cdiv class=\"hoasc home3pargragh\"\u003e\n\u003cp style=\"text-align: center;\"\u003e\u003cstrong\u003eمدة البرنامج و مكان التمرين\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"rtl\"\u003e\u003cspan\u003e🏋️♀️ التمرين: في الجيم\u003cbr\u003e\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e⏳ مدة الجدول: ١٢ أسبوع\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"text-align: center;\"\u003e\u003cstrong\u003eمناسب لمين؟\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"rtl\"\u003e\u003cspan\u003eالجدول ده هيكون مناسب جدًا ليكي لو:\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"rtl\"\u003e\u003cspan\u003e🌟 هدفك تحسّني شكل الجلوتس وتكون مشدودة، دائرية، ومرفوعة.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"rtl\"\u003e\u003cspan\u003e🌟 نفسك توصلي لتناسق بين الجزء العلوي والسفلي من جسمك.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"rtl\"\u003e\u003cspan\u003e🌟تركيز اعلى على الفخد الداخلي و امامي و جلوتس ورجل كامل من غير تكبير الجزء العلوى\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"rtl\"\u003e\u003cspan\u003e🌟 محتاجة تزودي مرونة الحوض والكاحل والجسم عمومًا.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"rtl\"\u003e\u003cspan\u003e🌟 عايزة تقوي منطقة الكور وتتجنبي وجع أسفل الظهر.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"rtl\"\u003e\u003cspan\u003e🌟 عايزة تشدّي الزنود من غير ما الدراع يعرض.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"rtl\"\u003e\u003cspan\u003e🌟 عايزة تشدّي منطقة بين الفخذين وتقللي الترهلات.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"rtl\"\u003e\u003cspan\u003e🌟 هدفك تزيدي قوتك ولياقتك وتحسّني تنفسك أثناء التمرين.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e","brand":"My Store","offers":[{"title":"3 أيام","offer_id":43215341256839,"sku":null,"price":399.0,"currency_code":"EGP","in_stock":true},{"title":"4 أيام","offer_id":43215341289607,"sku":null,"price":399.0,"currency_code":"EGP","in_stock":true},{"title":"5 أيام","offer_id":43215341224071,"sku":null,"price":399.0,"currency_code":"EGP","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0686\/7579\/7127\/files\/B568CA62-22B7-4062-80DD-5E0E5E4E7632.png?v=1761051215"},{"product_id":"تركيز-على-شكل-الجسم-الساعة-الرملية","title":"تركيز على شكل الجسم الساعة الرملية (جيم)","description":"\u003cp dir=\"rtl\"\u003e\u003cstrong\u003e                                                     مدة البرنامج و الهدف\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"rtl\"\u003e\u003cspan\u003e⭐ المدة: 12 أسبوع\u003cbr\u003e\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e🏋️♀️ المكان: في الجيم\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"rtl\"\u003e\u003cspan\u003e🎯 الهدف: نوصلك لشكل الجسم الساعة الرملية (وسط أرفع – مؤخرة مرفوعة ودائرية – جسم متناسق فوق و تحت).\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"rtl\"\u003e\u003cspan\u003e                                                       ⏳ \u003cstrong\u003eمناسب لمين\u003c\/strong\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"rtl\"\u003e\u003cspan\u003e🌟 لو هدفك إن المؤخرة تبقى أكثر دائرية ومشدودة ومرفوعة.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"rtl\"\u003e\u003cspan\u003e🌟 لو نفسك توصلي لتوازن بين الجزء العلوي والسفلي وتوصلي لشكل الساعة الرملية.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"rtl\"\u003e\u003cspan\u003e🌟 لو عايزة تحسّني مرونة مفصل الحوض والكاحل ومرونة جسمك عمومًا.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"rtl\"\u003e\u003cspan\u003e🌟 لو عندك ضعف أو ألم في أسفل الضهر وعايزة تقوي منطقة الكور (البطن والوسط).\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"rtl\"\u003e\u003cspan\u003e🌟 لو نفسك تشيلي ترهلات الزنود من غير ما دراعك يعرض.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"rtl\"\u003e\u003cspan\u003e🌟 لو عايزة تشدي منطقة بين الفخذين وتقللي الترهلات فيها.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"rtl\"\u003e\u003cspan\u003e🌟 لو هدفك تزودي قوتك ولياقتك البدنية وتحسّني تنفسك أثناء التمرين.\u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003e \u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"My Store","offers":[{"title":"3 أيام","offer_id":43215352955015,"sku":null,"price":399.0,"currency_code":"EGP","in_stock":true},{"title":"4 أيام","offer_id":43215352987783,"sku":null,"price":399.0,"currency_code":"EGP","in_stock":true},{"title":"5 أيام","offer_id":43215353020551,"sku":null,"price":399.0,"currency_code":"EGP","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0686\/7579\/7127\/files\/942526B8-A065-425D-92E7-9A55A3493EFA.png?v=1761050530"}],"url":"https:\/\/omarelmahdy.com\/en\/collections\/%d8%ac%d8%af%d8%a7%d9%88%d9%84-%d8%ac%d8%a7%d9%87%d8%b2%d8%a9-%d9%84%d9%84%d8%aa%d8%b7%d8%a8%d9%8a%d9%82-%d9%81%d9%88%d8%b1%d8%a7-%d9%84%d9%84%d8%ac%d9%8a%d9%85.oembed","provider":"Omar Elmahdy","version":"1.0","type":"link"}