اكتبي ايميلك تحت عشان يجيلك ايميل بالسعرات بتاعتك
في نصايح عن التغذية هتوصلك
--
Calories
--
BMR
--
TDEE
--
Carbs
--
Protein
--
Fat
--
BMI
--
LBM
--
FBM
--
Weight Class
--
Water Intake
--
Fiber Intake
انتي حرفياً مش محتاجة أي حاجة غير انك تمشي على السعرات دي فترة وتشوفي تطور جسمك مع الوقت من غير ما تلعبي فالأرقام خالص